無(wú)論是看影視劇還是在生活中與人嘮家常，“癌癥”總是能成為劇中元素或是交談話題，而中國(guó)癌癥發(fā)病人數(shù)之多更是從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)上直接的體現(xiàn)了出來(lái)。

據(jù)《成都商報(bào)》報(bào)道，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)王瑛在2015年10月16日召開的首都國(guó)際癌癥論壇上公布，據(jù)2012年癌癥有關(guān)報(bào)告顯示，我國(guó)每年新發(fā)癌癥病例約337萬(wàn)，死亡約211萬(wàn)?！鞍┌Y已成為我國(guó)死亡第一大原因，死亡人數(shù)占全球癌癥死亡人數(shù)四分之一。”

2012年世界癌癥報(bào)告顯示，每年癌癥新發(fā)病例約1400萬(wàn)，死亡約800萬(wàn)，我國(guó)新發(fā)病例占全球新發(fā)病例22%，死亡人數(shù)占26%，超過(guò)全球癌癥死亡人數(shù)的四分之一。男性當(dāng)中肺癌發(fā)病率*高，女性是乳腺癌。

“近兩年，癌癥的發(fā)病譜有一些變化，發(fā)展中國(guó)家的‘窮癌’依然高發(fā)，如胃癌、食管癌等。同時(shí)發(fā)達(dá)國(guó)家的‘富癌’也在增多，如乳腺癌、肺癌、直腸癌等。出現(xiàn)發(fā)展中國(guó)家癌譜和發(fā)達(dá)國(guó)家癌譜并存的局面?！蓖蹒f(shuō)。

發(fā)展中國(guó)家的“窮癌”，是指由飲食、生活條件差等原因誘發(fā)的癌癥，由高脂蛋白飲食、缺少運(yùn)動(dòng)等原因誘發(fā)的癌癥多在發(fā)達(dá)國(guó)家出現(xiàn)，被稱為“富癌”。

主要原因是，我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展快，開始流行西方生活方式，即高脂肪、高熱量、少運(yùn)動(dòng)的生活方式，讓西方的一些高發(fā)癌癥在我國(guó)開始增多。近年來(lái)，隨著中國(guó)工業(yè)化的進(jìn)程和經(jīng)濟(jì)水平的飛速發(fā)展，我們所呼吸的空氣已經(jīng)被致癌的混合物污染，成為了主要的癌癥誘因之一。

王瑛說(shuō)，癌癥已成為一種慢性疾病，大多可防可治。重視預(yù)防、重視篩查，可以使大部分癌癥得到早期發(fā)現(xiàn)早期治療，從而降低癌癥死亡率。那么，日常生活中如何預(yù)防癌癥呢?下面請(qǐng)哈爾濱瑪麗亞專家為我們介紹一下。

1、喝豆?jié){可防“女性癌”

這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。不過(guò)，提醒，已經(jīng)患有這些癌癥的人，最好不要喝豆?jié){，以免對(duì)癌細(xì)胞形成刺激。此外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風(fēng)的人也要少喝。豆?jié){最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆?jié){粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。

2、每天走路1小時(shí)

每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。這是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過(guò)高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。此外，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

3、每天喝6杯水

這是因?yàn)楹人梢栽黾优拍颉⑴疟愦螖?shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。他還提醒，40歲以上的人*好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。

4、曬15分鐘太陽(yáng)

在*便宜的防癌處方里，曬太陽(yáng)算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。